Not known Facts About التركيز الذهني
Not known Facts About التركيز الذهني
Blog Article
هذه المواءمة لا تعزز فقط من معنويات الفرد ولكنها تعزز أيضًا من التحقيق التعاوني.
على الرغم من أنَّها أمور بسيطة جداً، إلا أنَّك ستندهش من عدد المرات التي سبق ونسيتَ فيها مكافأة نفسك نتيجة قيامك بعملٍ جيد.
الإبداع ينشأ من توازن مثالي بين الخيال والانتباه المُتحكّم (رويترز) يرغب كثير منا في إنجاز المزيد مما يهمنا بجهد أقل.
على الصعيد الشخصي، يُبرز الكتاب أهمية العلاقات كمصادر للدعم العاطفي والنفسي. إن الرحلة نحو تحقيق أي إنجاز كبير غالبًا ما تكون مليئة بالعقبات والشكوك.
وبالإضافة إلى ذلك، يتناول المؤلفون القوة التحويلية للتركيز. يسلطون الضوء على أن التركيز ليس ثابتًا؛ بل هو قوة ديناميكية يمكننا زراعتها وتحسينها.
يعتبر التركيز عصب أداء المهمات الذهنية جميعها، وغالباً ما يكون التركيز في بداية المهمة أعلى سواء في العمل أو الدراسة أو حتى التسلية، ثم تنخفض القدرة على التركيز مع الإجهاد والتعب، وتختلف القدرة على التركيز من شخص لآخر، لكن هناك بعض الطرق والنصائح التي تساعد على تقوية التركيز ورفع كفاءة التركيز الذهني.
الحل هو أن تسمح لنفسك بالتوقف عن العمل بالفعل بعد خمس دقائق، وذلك بغضِّ النظر عن أي شيء، سيسمح هذا الأمر لعقلك أن يتقبل الطريقة على أنَّها صحيحة، قوة التركيز الذهني ويساعده في التغلب على العوائق الذهنية التي تجعل ذهنك يشرد، وتدفعك نحو التركيز على أي أمر ما عدا مهمتك.
إذا تم نشر كتابك دون علمك أو بغير موافقتك برجاء الإبلاغ لوقف عرض الكتاب
يخطر على بالك أحياناً الكثير من الأمور والأفكار ممَّا يجعل ذهنك شارداً، وفي هذه الحالة، يمكِن أن تساعدك كتابة ما تفكر به في دفتر يومياتك على توفير بعض المساحة في عقلك. يوجد طريقتان أساسيتان للقيام بذلك:
على سبيل المثال: استخدم عقلك غير المركّز لربط المفاهيم، أو التقدير، أو رؤية مسارات النجاح التي لم تُرَ من قبل.
لمساعدتك على اكتساب بعض الوضوح العقلي نور الإمارات ومعرفة ما تريده من كل يوم، إليك أفضل الطرق لزيادة التركيز الذهني:
كرر هذه الدورة عدة مرات. هذا النمط يساعد على تجنب الإرهاق والملل ويحفز التركيز العالي.
ثم جرب إغلاق هاتفك بعد أن تقتنع بذلك، وشيئاً فشيئاً ستعتاد على بعدك عن الهاتف وستنساه وستتطور قدراتك على التركيز، وإن كنت بحاجة بعض أدوات الهاتف حاول إيجاد بديل عنها كالحاسوب مثلاً.
ستلاحظ أيضاً أنَّ بقاءك في حالة نشاط يعزز مستويات الطاقة الفيزيائية العامة التي تساعدك على تجنب النوم وأنت على مكتبك.
